Les mouvements très doux,
s'effectuent de manière statique ou en
déplacement, debout, assis, voire en décubitus
et ont pour but de stimuler la circulation énergétique.
L'action du Qi Gong s'étend du domaine corporel à celui de l'esprit, car même si le geste est difficile, voire impossible, la pensée, elle, peut se mobiliser.
La gestuelle permet d'entretenir concentration et mémoire par sa répétition. Renforce le contrôle de l'équilibre statique.
Chaque séquence se réalise de façon bilatérale.
Les déplacements exercent le sens de l'orientation corporelle.
Les enchaînements de mouvements doux, progressifs délient les articulations, entretiennent la souplesse sans traumatisme ni douleur, et favorise la circulation sanguine.
La respiration permet une oxygénation optimum.
Les automassages, techniques de pression, d'effleurements, en stimulant le visage, le corps, génèrent détente et bien-être tout en maintenant le schéma corporel.
